Fit bis ins hohe Alter? Sport und Fitness ist auch für Senioren wichtig

Wer rastet, der rostet – eine alte Weisheit, die man gerne schnell daher sagt. Doch dahinter steckt eine wichtige Erkenntnis: Wer sich regelmäßig bewegt stärkt Herz und Lunge, steigert die Leistung des Kreislaufs, verbessert die Durchblutung und fördert das eigene Wohlbefinden. Das Immunsystem kann sich besser gegen Angriffe von außen wehren und auch die geistige Leistungsfähigkeit wird verbessert. Alles gute Gründe, Sport und Fitness nicht nur den jüngeren zu überlassen – egal welches Alter: Sport gehört für ein gesundes Leben einfach dazu.

Sport ist gesund – und jetzt?

Die Erkenntnis, dass Sport und Fitness gesund ist, ist sicher nicht neu. Doch diese Erkenntnis in die Tat umzusetzen und regelmäßig zum Training zu gehen, ist schon etwas anderes. Insbesondere wenn man schon bei den ersten Schritten merkt, dass alles nicht mehr so leicht geht wie früher: Mancher gerät beim Training schneller außer Atem als früher, andere haben möglicher Weise Probleme mit den Gelenken und wiederum andere plagen Rückenschmerzen. Zudem kommt oft der innere Schweinehund, der sich stets lautstark Gehör zu verschaffen weiß: Es ist draußen zu kalt, die Lieblingsserie läuft gerade und überhaupt – macht das alles wirklich Sinn?

Mit dem richtigen Sport in Bewegung bleiben

Sinn macht das alles natürlich – dass Sport gut tut und gesund hält, haben wir ja schon festgestellt. Weiterlesen Fit bis ins hohe Alter? Sport und Fitness ist auch für Senioren wichtig