Einen erholsamen Schlaf finden

viva50-BettEin erholsamer Schlaf ist die Grundvoraussetzung für einen guten Start in den Tag.

Nur wer ausgeruht den Tag beginnen kann, ist leistungsfähig und kann sich den anfallenden Aufgaben in vollem Umfang stellen.

Dies gilt für junge Menschen ebenso wie für Senioren. Um einen erholsamen Schlaf gewähren zu können, muss neben einem guten Raumklima auch immer ein gutes Bett vorhanden sein.

Gutes Wohnen sorgt für einen gesunden Schlaf

Gesund im Alter – dies ist ein Wunsch, den viele Menschen haben. Für eine gute und hohe Lebensqualität ist unter anderem ein erholsamer Schlaf wichtig.

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Gutes Hören im Alter

viva50-höhrenÄlter werden hat zwar den Vorteil, dass Sie an Lebenserfahrung gewinnen, gleichzeitig lassen jedoch die körperliche Leistungsfähigkeit und die Funktion vieler Sinnesorgane nach.

Besonders das Sehen und Hören klappt häufig nicht mehr so wie in der Jugend. Das heißt jedoch nicht, dass Sie keinen Spaß im Alter haben können. Gerade auf dem Gebiet der Hörgeräte hat sich in der letzten Zeit eine enorme technische Entwicklung vollzogen.

Gesund im Alter durch technische Hilfsmittel

Dass die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter nachlässt, ist normal und ein natürlicher Vorgang. Das bedeutet aber nicht, dass Sie sich damit abfinden müssen.

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Gefühl von Wärme und Geborgenheit

Ein kleines Wellnessprogramm sollte man sich zwischendurch immer wieder mal gönnen. Foto: djd/www.cottonusa.de
Ein kleines Wellnessprogramm sollte man sich zwischendurch immer wieder mal gönnen.
Foto: djd/www.cottonusa.de

Ein kleines Wellnessprogramm lässt den Alltag vergessen

(djd/pt). Entspannende Musik, Kerzenschein und Abtauchen ins wohlig-warme Wasser: Viel mehr ist für das heimische Erholungsprogramm nicht nötig.

Gut duftende Badezusätze oder Essenzen aus ätherischen Ölen wie Jasmin, Orange, Rose oder Lavendel sorgen für Rundum-Entspannung und Glücksmomente. Nach dem Bad und dem Eincremen mit einem Körperöl oder einer reichhaltigen Körpermilch kann man sich in einen flauschigen Bademantel oder ein Badetuch hüllen und bei der Lieblingsmusik und einer Tasse Kakao oder Tee relaxen.

Softe und saugstarke Textilien aus reiner U.S.-Baumwolle beispielsweise geben einem dabei das Gefühl von Wärme und Geborgenheit. Viele Informationen rund um Baumwolle gibt es unter www.cottonusa.de.

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Strategien gegen den Stress

Gestresst durch Termindruck und das laute Großraumbüro - die Umwelt macht vielen Menschen zu schaffen. Foto: djd/Wörwag Pharma/COLOURBOX
Gestresst durch Termindruck und das laute Großraumbüro – die Umwelt macht vielen Menschen zu schaffen.
Foto: djd/Wörwag Pharma/COLOURBOX

So bleibt man entspannt trotz Lärm, Hektik und Termindruck

(djd/pt). Die lauten Telefonate der Kollegen im Großraumbüro, ständiges Handygeklingel und das Verkehrsgetöse, sobald wir aus dem Haus zum Termin eilen: Der Alltag wird immer lauter, und das stresst zusätzlich zur normalen Hektik.

In diesem Alter könnte sich das mit den Anzeichen der Midlife Crises paaren und so die Problematik verstärken. Zusammen ein Mix der dem Körper nicht gut tut.

Experten des Umweltbundesamtes warnen schon seit Jahren vor den gesundheitlichen Folgen des ständigen Krachs: Dadurch werden Veränderungen im Herz-Kreislauf-System gefördert, die das Risiko für einen Herzinfarkt steigern können. Erhöhter Blutdruck und eine Verengung der Gefäße gehören dazu, außerdem können vermehrt Stresshormone ausgeschüttet werden.

Gefahr der ständigen Erreichbarkeit

Die permanente Lautstärke unserer Umwelt ist nur ein Faktor, der Stress auslöst und das Herz-Kreislauf-System belastet.

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Streifzug durch die Psyche

Frust und depressive Verstimmungen haben häufig psychische Ursachen. Foto: djd/Verlag Peter Jentschura/thx
Frust und depressive Verstimmungen haben häufig psychische Ursachen.
Foto: djd/Verlag Peter Jentschura/thx

Mit „MindWalking“ auf dem Weg zur Selbsterkenntnis

(djd/pt). Frust, Ärger, Minderwertigkeitsgefühle und depressive Verstimmungen haben oftmals psychische Ursachen.

Häufig sind sich die Betroffenen gar nicht bewusst, dass sie die Entwicklung ihrer Persönlichkeit mit ihren Gedanken regelrecht ausbremsen. „Mit Sätzen wie ‚Das schaffe ich nie‘, ‚Ich bin einfach zu dumm‘ oder ‚Aus mir wird eh nichts‘ ziehen wir uns unsere eigenen Grenzen“ , sagt Ulrich Kramer. Der Diplom-Psychologe aus Beverungen will diese negativen Programme gezielt beiseite räumen.

In seinem Buch „MindWalking – Unbelastet in die Zukunft“ (Verlag Peter Jentschura, ISBN-13 978-3-933874-55-9) erklärt Kramer, wie es gelingen kann, vergessene Schlüsselerlebnisse ins Bewusstsein zu rufen und ihre Nachwirkungen aufzuarbeiten.

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Rechtliche Unterstützung für Senioren

viva-FamilienrechtJunge Menschen können es sich nicht vorstellen, wie der Alltag von Senioren sein kann.

Wenn sich in die Wochentage die Leere und Öde einschleicht, wenn eine Haushälterin das Einkaufen, Putzen und Kochen übernehmen muss.

Doch beim Bezahlen von Rechnungen und Botengänge zur Bank oder zum Amt muss der ältere Mensch alleine hin.

Der Anwalt unterstützt

Klappt das nicht mehr, so brauchen Senioren rechtliche Unterstützung und Betreuung. Hilfe bietet der Anwalt für Familienrecht an.

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Alte Erinnerungen an Italien

viva50-italienItalien löste seit den 50er Jahren für ganze Generationen eine regelrechte Sehnsucht nach Sonne, Meer und dem berühmten Dolce Vita aus.

Von der Anreise mit dem eigenen Auto bis zu italienischer Pizza und Gelatto hat das Zeitalter des Wirtschaftswunders bis heute schöne Erinnerungen hinterlassen. Was liegt also näher als diese mit einigen Impressionen des heutigen Italiens aufzufrischen.

Italienisches Flair bereits bei der Anreise erleben

In Italien genießen nicht nur die Küche und der Fußball Kultstatus, auch die Autohersteller wie Fiat, Ferrari und Maserati gehören einfach zur Kultur dazu.

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Im Alter sportlich bleiben

viva50-bekleidungGesund im Alter muss nicht länger nur ein Wunsch sein, sondern kann für Sie zu einer Lebenseinstellung für mehr Wohlbefinden werden.

Sport und Aktivität im Freien sorgen für eine bessere Durchblutung und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. Natürlich bedarf es für Fitness auch der entsprechenden Kleidung, mit der Sie unbeschwert zur neuen Aktivität schreiten und für Radtouren oder Wanderungen, beim Jogging oder beim Schwimmen die passende Ausrüstung haben.

Der Einfluss von Sportkleidung auf die Aktivität

Fühlen Sie sich in Ihrem Outfit nicht wohl, kann dies die Leistung und Freude bei sportlicher Betätigung einschränken und zu Unmut führen.

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